心理委員：心靈花園的守護(hù)者

在充滿活力與挑戰(zhàn)的校園生活里，心理健康如同堅實的基石，支撐著大家一路前行。心理委員在這其中扮演著舉足輕重且意義非凡的角色，他們是同學(xué)們最貼心的知心好友，無論是學(xué)業(yè)重壓下的焦慮，還是人際交往中的困惑，亦或是成長道路上的迷茫，他們總能給予溫暖陪伴與悉心引導(dǎo)，讓同學(xué)們得以毫無保留地傾訴內(nèi)心煩惱；同時，他們也是校園心理健康教育體系中不可或缺的關(guān)鍵一環(huán)，積極傳遞同學(xué)們的心聲，為專業(yè)心理咨詢老師提供一手信息，助力構(gòu)建更加和諧、積極、健康的校園心理環(huán)境。

專業(yè)引領(lǐng) 助力成長

為了全方位提升心理委員的專業(yè)素養(yǎng)，使其更好地履行職責(zé)，孔子青年社區(qū)樂乎心理輔導(dǎo)站組織了11月心理委員培訓(xùn)活動，著重聚焦心理健康團(tuán)輔技巧的傳授。培訓(xùn)內(nèi)容涵蓋了從基礎(chǔ)心理知識的鞏固到前沿輔導(dǎo)技巧的掌握，從對不同心理問題的深入剖析到有效干預(yù)策略的制定，每一個環(huán)節(jié)都緊密相連，旨在打造一支具備扎實專業(yè)技能、敏銳洞察力和溫暖共情能力的心理委員隊伍。

此外，為能更好地呵護(hù)同學(xué)們的心理健康，幫助同學(xué)們深入探索自我，舒緩情緒壓力?！靶纳匣ㄩ_，向陽生長”心理團(tuán)輔活動由心理委員主持，面向2021—2023級全體同學(xué)于2024年11月通過各支部班會平臺舉行。

認(rèn)識情緒 舒緩壓力

心理團(tuán)輔活動內(nèi)容精彩紛呈，首先是觀看心理健康輔導(dǎo)視頻，引導(dǎo)同學(xué)們關(guān)注內(nèi)心世界，激發(fā)自我探索的熱情；接著是“擊鼓傳花”集體游戲，伴隨輕快音樂傳遞玩偶，音樂停止時回答問題贏取小獎品，在互動中增進(jìn)彼此了解，提升溝通能力；最后是便簽煩惱分享環(huán)節(jié)，同學(xué)們寫下焦慮煩惱貼于黑板后隨機(jī)抽取分享并提出見解。

情緒表達(dá)：釋放心靈的力量

在活動中，心理委員特別鼓勵同學(xué)們積極表達(dá)自己的情緒。情緒如同天氣，有晴有雨，無論是喜悅、悲傷、憤怒還是焦慮，都是我們內(nèi)心世界的真實反映。學(xué)會正確地識別和表達(dá)這些情緒，是同學(xué)們走向心理健康的重要一步。

有的同學(xué)說：“有時候，感覺自己像在黑暗中獨自摸索，不知道該如何應(yīng)對各種挑戰(zhàn)，真的很希望有人能陪我一起走過這段艱難的時光?！边€有的同學(xué)提到：“在與他人發(fā)生矛盾時，我不知道該如何表達(dá)自己的感受，總是把情緒憋在心里，結(jié)果變得更加難受?！?/span>

心理委員：知識傳遞與自我經(jīng)歷分享

心理委員積極引導(dǎo)同學(xué)們正確認(rèn)識壓力，并提供有效的壓力宣泄方法。他們鼓勵同學(xué)們通過運動來釋放身體內(nèi)的壓力荷爾蒙，如在操場上盡情奔跑，讓汗水帶走煩惱；除此以外，與朋友傾訴、進(jìn)行深呼吸練習(xí)等方法，也能幫助同學(xué)們在壓力面前保持冷靜，重新找回內(nèi)心的平衡。

心理委員還分享自己的成長經(jīng)歷。有的心理委員講述自己如何從考試失利的陰影中走出，通過調(diào)整學(xué)習(xí)方法、樹立正確的心態(tài)，一步步實現(xiàn)學(xué)業(yè)上的進(jìn)步。有的委員分享自己在人際交往中的感悟，如何從一個內(nèi)向害羞的人變得開朗自信，學(xué)會與人建立良好的關(guān)系。

通過本次心理團(tuán)輔活動，同學(xué)們收獲了豐富的心理健康知識，釋放積壓已久的壓力。對于心理委員而言，這更是一次難得的實踐機(jī)會，他們能夠在活動中檢驗所學(xué)技巧，積累寶貴經(jīng)驗，持續(xù)提升專業(yè)能力。未來，我們期待更多這樣的活動能夠持續(xù)開展，讓每一位同學(xué)都能在心理健康的道路上，攜手共進(jìn)，勇敢追夢，成就更加美好的自己。

供稿 | 孔子青年社區(qū)